Online diyetisyen danışmanlığı ve mide sağlığı programı
Mide sağlığı yalnızca diyet listeleriyle iyileşmez. Bu programda beslenme düzeni, eğitim ve gerektiğinde psikolog desteği birlikte ilerler. Hedef asidi baskılamak değil; mideni onarmak, toleransını artırmak ve seni yeniden normal hayatın sofralarına hazırlamak.
Programa başlarken çoğu danışanım…
- Sürekli mide yanması, ekşime ya da şişkinlik yaşıyorsan
- Ne yiyeceğini bilemediğin için ciddi bir kafa karışıklığı içindeysen
- Dışarıda yemek yemekten çekiniyor, birçok besinden korkuyorsan
- İlaçları bırakınca şikayetlerin yeniden başlamasından endişe ediyorsan
- Zamanla neredeyse tüm besinleri "suçlu" ilan ettiysen
- H. pylori tedavin bitti ama şikayetlerin bitmediyse
Bu cümleler tanıdık geliyorsa yalnız değilsin — ve mide sana karşı çalışan bir organ değil. Çoğu zaman bedenin, yaşam tarzın ve alışkanlıkların hakkında bir şey anlatmaya çalışıyor.
8 hafta nasıl geçiyor?
1–2. hafta
Değerlendirme ve tetikleyici analizi
Şikayet geçmişi, tanı ve tahliller, günlük düzen. Ezbere listeler yerine sana ait tetikleyiciler: hangi besin, hangi miktarda, hangi koşulda.
3–4. hafta
Mideyi yormayan düzen
Öğün zamanlaması, porsiyon, pişirme teknikleri ve besin eşleşmeleri. Eğitim içerikleriyle midenin neden konuştuğunu öğrenirsin.
5–6. hafta
Tolerans haritası ve geri ekleme
Elenen besinler kademeli olarak geri eklenir; güvenli alanın küçülmez, kontrollü biçimde genişler. Stres ve uyku düzeni plana dahil edilir.
7–8. hafta
Pekiştirme ve sosyal hayat
Dışarıda yemek, seyahat, özel günler. Hedef: günün her anında mideni düşünmek yerine hayatına odaklanabildiğin kalıcı bir düzen.
Her bedenin hızı farklıdır; süre ve içerik ön görüşmede birlikte netleşir. Mide problemleri bir günde oluşmaz, bir günde de düzelmez.
Danışanlarım en çok neyi soruyor?
Ön görüşmelerde en sık gelen sorular ve kısa cevaplarım. Danışan yorumu yayınlamıyorum; sağlık mevzuatı buna izin vermez, süreci anlatmak ise serbest.
Görüşmeler nasıl ve ne sıklıkla yapılıyor?
Bana bir liste verip bırakıyor musunuz?
Hem mide şikayetim var hem kilo vermek istiyorum; ikisi birlikte olur mu?
Dışarıda yemek, davet, seyahat… sosyal hayatım ne olacak?
Tahlil ve endoskopi raporumu paylaşmam gerekiyor mu?
Program bittikten sonra tek başıma yapabilecek miyim?
Neler dahil?
- Ücretsiz ön görüşme ve sana özel ilk dönüş
- Online görüşmeler (şehir fark etmez)
- Kişiye özel beslenme planı ve eğitim içerikleri
- Fonksiyonel eliminasyon ile tolerans haritası
- Gerektiğinde psikolog seansı (stres, kaygı, yemekle ilişki)
- Düzenli takip ve plan güncellemeleri
Ne değil?
- Uzun bir yasak listesi değil; “neden bu seni etkiliyor”u anlatan bir sistem.
- Haftalarca haşlanmış patates–tavuk değil; bağırsağı da gözeten dengeli bir düzen.
- Tıbbi tanı ve tedavinin yerine geçmez; hekiminin tedavisini tamamlar.
- Kilo verme, bağırsak sorunları ya da karaciğer yağlanması eşlik ediyorsa plan ona göre kurulur; “mideye iyi gelen” her şey herkes için uygun değildir.
Önemli: Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı veya tedavinin yerine geçmez. Şikayetleriniz için önce bir hekime başvurun; beslenme planı tıbbi tedaviyi tamamlar.
03Nasıl çalışıyoruz?
Dört adımda, mideye nefes aldıran bir düzen.
Hedef asidi susturmak değil; hasar gören mide dokusunu onarmak ve seni normal hayatın sofralarına hazırlamak.
- 1
Ön görüşme formu
Şikayetlerini, doktor tanını ve günlük alışkanlıklarını 3 dakikada anlatırsın. Ücretsiz.
- 2
Online görüşme
Birlikte hikâyeni dinleriz: ne zaman, neyle, nasıl kötüleşiyor; neler iyi geliyor.
- 3
8 haftalık program
Mideni yormayan bir ritim: öğün zamanlaması, porsiyon, pişirme teknikleri, tolerans haritası ve eğitim. Gerekirse psikolog desteği. Katı yasaklar değil.
- 4
Takip ve sosyal hayat
Düzenli kontrollerle plan hayatına uyarlanır; hedef, dışarıda da korkmadan yemek yiyebildiğin kalıcı bir düzen.
Ön görüşme formu 3 dakika sürer.
Şikayetlerini, varsa doktor tanını ve günlük düzenini anlat; sana özel dönüş yapılır ve sürece uygunluğun birlikte değerlendirilir. Ücretsizdir.
Paylaştığın sağlık bilgileri yalnızca açık rızanla, yalnızca danışmanlık için işlenir.