Araçlar
Hesapla, sonra mideni dinle.
Kayıt yok, bekleme yok. Her aracın altında sonucu mide sağlığı açısından nasıl okuman gerektiğini de anlattım; sayılar tek başına karar vermez.
- 01
Vücut kitle indeksi hesaplayıcı
Boyunuzu ve kilonuzu yazın; indeksinizi, hangi aralıkta olduğunuzu ve boyunuza göre normal kilo aralığını hemen görün.
Hesapla - 02
Günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcı
Bazal metabolizma hızınızı, günlük enerji ihtiyacınızı ve mideyi yormayan kilo verme aralığını hesaplayın.
Hesapla - 03
Günlük su ihtiyacı hesaplayıcı
Kilonuza ve gününüze göre sıvı hedefinizi litre ve bardak olarak görün; reflüde suyu nasıl içmeniz gerektiğini öğrenin.
Hesapla - 04
Bel-boy oranı hesaplayıcı
Bel çevreniz boyunuzun yarısından az mı? Oranınızı ve bunun karın içi basınç, reflü ve kalp-damar riskiyle ilişkisini görün.
Hesapla - 05
Öğün saati planlayıcı
Kalkış ve yatış saatinize göre mideyi yormayan bir öğün ritmi çıkarın: uzun açlık yok, geç akşam yok.
Hesapla - 06
Bugün ne yesem? Mide dostu menü oluşturucu
Şikayetini seç, yemediklerini işaretle; kahvaltıdan akşama mideyi yormayan bir günlük menü hazır. Beğenmezsen yeniden oluştur.
Hesapla - 07
Reflü şikayet skoru
Son iki haftayı düşünerek 8 soruyu yanıtla; şikayet düzeyini, ilk adımları ve hekime gitmeyi gerektiren işaretleri gör.
Hesapla - 08
İdeal kilo hesaplayıcı
Boyuna ve cinsiyetine göre ideal kilo aralığını üç formülle ve BKİ aralığıyla gör; şu anki kilonla farkı hesapla.
Hesapla - 09
Vücut yağ oranı hesaplayıcı
Sadece mezurayla: bel, boyun ve kalça çevrenden vücut yağ oranını tahmin et; hangi aralıkta olduğunu gör.
Hesapla - 10
Günlük kafein hesaplayıcı
Bugün içtiğin çay, kahve ve kolayı say; toplam kafeini, günlük sınırı ve mide için en doğru saati gör.
Hesapla
Önemli: Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı veya tedavinin yerine geçmez. Şikayetleriniz için önce bir hekime başvurun; beslenme planı tıbbi tedaviyi tamamlar.
Ön görüşme formu 3 dakika sürer.
Şikayetlerini, varsa doktor tanını ve günlük düzenini anlat; sana özel dönüş yapılır ve sürece uygunluğun birlikte değerlendirilir. Ücretsizdir.
Paylaştığın sağlık bilgileri yalnızca açık rızanla, yalnızca danışmanlık için işlenir.