Etiket
3 yazı
Doğru besinleri seçip yanlış şekilde yemek süreci başa sarar: geç kahvaltı, uzun açlık, hızlı öğle, ağır akşam. Mide gün içinde yaptıklarınızın toplamıyla yorulur.
#Öğün düzeni #Yeme hızı #Akşam yemeği #Gastrit
Yemek sonrası geğirme midenin 'beni çok zorluyorsun' deme şekli. Hava yutmayı azaltan üç alışkanlık değişikliğiyle basınç ve şişkinlik ilk haftada hafifler.
#Şişkinlik #Geğirme #Yeme hızı
Her yemekten sonra karnınız şişiyorsa sorun porsiyon olmayabilir: yutulan hava, çiğ sebze, baklagil, yağ ve ağır tabak kombinasyonları. 6 pratik değişiklik.
#Şişkinlik #Gaz #Çiğ sebze #Yeme hızı
