Etiket
11 yazı
Doğru besinleri seçip yanlış şekilde yemek süreci başa sarar: geç kahvaltı, uzun açlık, hızlı öğle, ağır akşam. Mide gün içinde yaptıklarınızın toplamıyla yorulur.
#Öğün düzeni #Yeme hızı #Akşam yemeği #Gastrit
Stres anında beyin tehlike sinyali gönderir: mide kasılır, asit artar, koruma azalır. Mide-beyin-mikrobiyota ekseni ve stresli dönemde mideyi koruyan 5 beslenme kuralı.
#Stres #Mide-beyin ekseni #Gastrit
Mide hastalığında hızlı kilo kaybı sağlıklı zayıflama değildir: korkuyla kısıtlanan besinler, bozulan sindirim ve inflamasyon. Kas ve enerji nasıl geri kazanılır?
#Kilo kaybı #Besin kısıtlaması #Gastrit #Yorgunluk
Tartıdaki artışın sorumlusu gastrit veya reflünün kendisi değil; mideyi rahatlatmak için farkında olmadan edinilen alışkanlıklar. Mideyi koruyarak kilo vermenin 3 adımı.
#Kilo verme #Gastrit #Öğün düzeni
Regl öncesi kabızlık ve şişkinlik, regl başında ishal ve mide krampları neden olur? Hormonların etkisi, 7 beslenme adımı ve gastriti olanlar için ağrı kesici uyarısı.
#Regl dönemi #Gastrit #Ağrı kesici #Kabızlık
Omega-3'ü bırakanların çoğunda sorun yağ asidi değil kapsül: jelatin kaynağı, trigliserit form, saflık analizi ve küçük balık. Reflü ve gastritte nasıl alınır?
#Omega-3 #Takviye #Reflü #Gastrit
Doğal olan her zaman masum değil. Kudret narı, tahin, lahana suyu, karbonat, bal, limon ve yeşil çay: kısa süreli rahatlama ile gerçek iyileşme arasındaki fark.
#Doğal çözümler #Gastrit #Ülser
Yayla çorbasından fırında levreğe: hassas dönemde iyi tolere edilen 10 ev yemeği, pişirme yöntemi ve porsiyon kuralları, ekmek ve sebze seçimi, egzersiz notu.
#Ne yemeli #Tarif fikirleri #Pişirme yöntemi #Gastrit
Süt asidi yalnızca geçici bastırır, acı tek başına gastrit başlatmaz, ilaç mide zarındaki tahrişi tek başına onarmaz. Üç yaygın inanış ve doğrusu.
#Gastrit #Yanlış bilinenler #Acı yemek #Süt
"Sağlıklıysa bana da iyi gelmeli" yanılgısı, her gün uzayan yasak listesi ve "yanacak mı?" kaygısı. Besin korkusu döngüsü ve eliminasyonla çıkarılan tolerans haritası.
#Besin korkusu #Tolerans haritası #Gastrit
Sorun haşlama değil; plansız, tek tip ve kişiye özel olmayan beslenme. Doğru zaman, porsiyon ve kombinasyon olmadan haşlama bile mideyi hassaslaştırabilir.
#Haşlama #Tek tip beslenme #Gastrit
